1. Basta che cerchi in questo forum, e trovi un sacco di topic che parlano di PHP su MAC,
Questo ne è un esempio.

2. Se per SQL Free, intendi un server DB, beh.. penso che MySQL sia adattissimo alla tua applicazione. Devi solo trovarne la versione per il MAC, ma credo che esista anche un tutt'uno chiamato MAMP.

3.
Codice PHP:
ho acquistato un dominio con aruba, piattaforma windows priva di sql, supporta però il linguaggio php. è lo stesso? 
Se PHPBB3 utilizza MySQL, o DB similare, può essere lo stesso se il tuo spazio in hosting non ha il DB???
Visto che hai anche preso uno spazio Windows, controlla anche le impostazioni dell'applicazione che vuoi installarci, per via delle cartelle con i permessi di scrittura.

4.
per il momento ho installato solamente phpbb3 sul finder del mac, e tramite client ftp, l'ho portato sul server. ovviamente non funziona un'accidente. devo installare prima il sql? ma quale che sia gratis?
Il tuo parlar m'è oscuro!!! :master: