Originariamente inviato da blekm
mangio le stesse cose da anni, è che ho cominciato a prendere peso negli ultimi 3 anni (20kg). Prima ero troppo magro, ora sono nel mio peso, ma devo comunque perdere quei 4/5 chiletti.


Da quando ho cominciato a lavorare e stare seduto davanti al pc (prima andavo all'università, 10km a piedi ogni giorno, praticamente)

con sola palestra e alimentazione non ottengo niente? mi ci vuole comunque attività aerobica...?
l'unica cosa che potrei fare è fare un po di bicicletta (inteso all'aperto)

Se vuoi evitare l'attività aerobica (pigrone ) devi fare una dieta vera e propria, evita il faidate se non sei un nutrizionista. La bici va benissimo, e ti aiuterebbe a perdere più velocemente (purchè fatta con regolarità)