Prova a fare richieste via via piu' lunghe... tipo la prima la fai dopo 5 secondi e se non ci sono cambiamenti quella successiva la fai 3, 4 o 5 secondi più tardi, e cosi' via... appena c'e' un cambiamento, resetti il timer delle richieste, e riparti da 5 secondi.

Rimane abbastanza elastico come sistema, e affatica meno il server.