Comincia con una deframmentazione, assicurandoti d'avere almeno il 15-20% di spazio libero su disco.
Per fare più in fretta, anziché il deframmentatore di XP, puoi scaricarti Auslogic Disk Defrag (freeware).
Poi occorre ripulire il registro, fallo con Ccleaner.

Anche una scansione antispyware/malware non sarebbe male, può esserci qualche processo che occupa la CPU e rallenta la macchina. In tal senso ti suggerisco Spyware Terminator e Malwarebytes.