Aspetta un secondo: 1 problema alla volta; hai detto che hai trovato il modo e poi dici che non lo sai fare?!

Cmq prova a fare così: NON TI ASSICURO NIENTE PERCHE' ora non ho VB e vado a memoria...
codice:
 Set oApp = CreateObject("internetExplorer.Application")
Set myDoc = oApp.document
oApp.Navigate2 "http://www.sito.it"

Do
If oApp.readyState = 4 Then
Exit Do
End If
DoEvents
Loop

oApp.Visible = True
myDoc.Forms(0).Item("user").Value = "pippo"

myDoc.Forms(0).Item("password").Value = "pluto"

myDoc.Forms(0).submit

Do
If oApp.readyState = 4 Then
Exit Do
End If
Loop
'Set oApp = Nothing

myDoc.Forms(0).submit
Cmq se vuoi sapere come creare un file di testo, apri un altro thread..

Ciao