prima devi realizzare una pagina html dove inserisci il tuo filmato flash (il file.swf per intenderci).
la pagina devi salvarla come index.htm

poi passi alla copia sul tuo spazio web.

alla fine dovresti avere:

index.htm (pagina principale del sito la home page)
cartella immagini (la cartella dove tieni le foto)
xxxx.xml (file xml)
xxxx.swf (filmato flash)

in bocca al lupo
DR