insulti?
:quote:

io farei che se l'utente si logga, metti:

$_SESSION["logged"] = 1;

Se questa variabile è 1, allora mostri il contenuto delle pagine, altrimenti lo rimandi alla pagina di login...

Leggiti un pò la guida se non conosci le sessioni (session_start ecc...)

Per il discorso email nel file, basta che fai un append al file delle email...

Anche qui, cerca in merito a fopen sulla guida php.net...

Vedrai che troverai ampi esempi e chiarimenti in italiano