Dipende con che tecnologia lo vuoi mettere, potrebbe andare anche bene un mpeg, che fai girare con l'embed, ovvero con il mediaplayer, ma in genere i file diventano pesanti e lo streaming non è veloce, tra l'altro devi verificare sempre che il tuo server ti permetta di farlo.
Io ho risolto caricando i video su youtube e facendoli girare poi sul sito, inserendo il codice che da youtube
http://www.pomiglianocalcio.it/videogallery.asp

Ciao