Originariamente inviato da Magica Artista
In sostanza, cosa posso prendere per rinforzare le ginocchia, quindi ossa e articolazioni?
è qui che sbagli...non si prende niente per rinforzare ginocchia ossa articolazioni o tutto quello che vuoi....

si fa ginnastica solo così rinforzi il tuo corpo

per le ginocchia (articolazioni tendini e legamenti compresi) corsa laterale con le ginocchia leggermente piegate, non serve fare i kilometri ma un decina di scivolate laterali da 4 o 5 metri ciascuna