Originariamente inviato da bootzenn
è qui che sbagli...non si prende niente per rinforzare ginocchia ossa articolazioni o tutto quello che vuoi....

si fa ginnastica solo così rinforzi il tuo corpo

per le ginocchia (articolazioni tendini e legamenti compresi) corsa laterale con le ginocchia leggermente piegate, non serve fare i kilometri ma un decina di scivolate laterali da 4 o 5 metri ciascuna
mmh..non ho proprio spazio per fare corsa laterale, credo che a farla in centro a firenze qualcuno mi guarderebbe male