Il programma fa una marea di cose, però per quel che serve a te è semplice.
Scarica il SP3

Scarica nlite

Prendi un cd di windows xp, copia il suo contenuto sull'hardisk, fai partire nlite, indirizzalo nella cartella della copia di xp, vai sempre avanti e quando arrivi a questa schermata

seleziona Service pack e ISO avviabile
Inserisci il sp3 scaricato quando richiesto e alla fine masterizza su un cd l'iso creata.