senza offesa ma potrei dire la stessa cosa dei consigli che dai, ossia di far usare un iframe con un refresh, ma non ho detto niente per educazione :P
cmq l'ajax l'ho già provato e straprovato, e non c'è bisogno di essere ferrati in programmazione

l'ho usato per aggiornare il contenuto del div contenente l'include
ma ho avuto il problema che dopo circa una decina di minuti dava un errore di refresh come file non trovato.
su firefox funziona bene su opera konkueror e internet explorer 7 da errori subito dopo i primi aggiornamenti.

Troverò altre soluzioni grazie lo stesso.