Originariamente inviato da Fran©esco
Inizia con 10 minuti.
Poi aumenti 5 minuti ogni volta che fai a correre.

Passo lento, respiro regolare.

Alimentazione, dipende da quello che vuoi ottenere.
Non mi pare che tu abbia bisogno di dimagrire, quindi mangia quello che mangi normalmente.
Se mangi poco, correndo ti verrà più fame e mangerai un po' di più.
Sono magro ma ho la pancia gonfia ormai, bevo un casino. Inoltre mi sono rammollito in generale proprio.