aiuta, aiuta! io non lo faccio, ma ho amici che lo fanno, sia bitumari che bikers.
ti vengono 2 polpacci così e vai in mtb senza far fatica. io preferisco sempre un giro su strada, quando è brutto tempo (no pioggia), ma è un allenamento non metodico e mirato come lo spinning.


ps: oggi dopo un mese ho tirato fuori la "mtb da strada" e da idiota mi sono subito lanciato ai 40 all'ora per una decina di minuti. inutile dire che stavo per collassare, visti anche i 6 gradi che c'erano fuori. ma mi sono ripreso, anche se stasera sono ancora un po' rintronato