Effettivamente l'esportazione in FLV comprende un certo grado di compressione che puoi regolare fin dalla fase di importazione del filmato ma anche la risoluzione che scegli ha la sua importanza: più lo ingrandisci e peggio si vede. Quindi mantieni la risoluzione originale e setta i parametri della qualità in uscita al massimo.
Per il cosiddetto caricamento veloce non c'è motivo di preoccupazione perché i file FLV si caricano gradualmente, in quella modalità che definiscono "streaming". Quindi parte subito, anche se pesa parecchio.
Poi, ovvio, se la qualità originaria non è buona, allora nulla potrà migliorarla.