Non so se può esserti utile. ma ogni volta che io devo mettere un video con un player lo faccio molto velocemente con macromedia flash. per quanto riguarda i formati macromedia flash 8 ha anche macromedia 8 flash encoder che è un programma che uso prima per convertire il video dal formato in cui ce l'ho (tipo avi) al formato flv. Ho notato poi che una volta che lo si converte in questo formato il file è molto più leggero senza perdere in risoluzione (per lo meno il mio occhio umano non se ne accorge). Una volta fatta questa operazione, lato flash devi solo mettere utilizzare il componente FLVPlayback. Finestra -> componenti -> e selezioni il componente. (dopodichè si tratta di selezionare il file di cui vuoi fare il player).
Se tu hai a disposizione il programma.. questa può essere una soluzione.
Ciao ciao
Chiara