Francamente non ho capito molto di quali sono i tuoi problemi...

Il punto 1 direi buio totale...

Il punto due, se devi inserire un album per un gruppo già presente nel db, basta che ne conosci l'id, e inserisci quello tra i dati:

INSERT INTO ip_bands_albums (id_band,name_album,date_album) VALUES (1,'Prova',1990)