per l'avvio potresti andare su start->esegui e digiti msconfig
poi vai su avvio e levi i programmi che non sono indispensabili per il computer... così all'avvio non vengono inizializzati e il computer è più veloce...
mi raccomando non levare cose tipo video, audio internet o cose varie che sennò non funziona come dovrebbe.
Poi prova a levare i temporanei ed ad ottimizzare la ram con alcuni programmi appositi (come instant memory cleaner qui , oppure cleanMem qui )