la scheda tecnica

http://www1.shopping.com/xPF-MicroStar-KT4V

indica che hai tre banchi di RAM e che ciascuno supporta un banco DDR SDRAM fino a 1Gb dei tipi Pc3200 (400mhz) Pc2700 (333mhz) Pc2100 (266Mhz)

Sono memorie tuttora facilmente reperibili presso qualunque rivenditore della tua zona.

La velocità della CPU è quella.
Il bios è inutile aggiornarlo se tutto funziona.
Un secondo HD può essere supportato tranquillamente da un alimentatore da 400W