Originariamente inviato da ant_alt
intendi 400m?
dico che non avendo problemi di peso la corsa prima dell'allenamento con i pesi deve fungere da buon riscaldamento, non da allenamento vero e proprio.
Se riuscissi a conciliare 2-3 allenamenti fitness a settimana con la corsa che già fai sarebbe l'ideale, con una base di "fiato" del genere e un buon istruttore (..e qua ce un'incognita) riusciresti a costruire un buon fisico.
si volevo dire 400m!
(...ero contemporaneamente su un forum di fotografia e si parlava di mm)

a tuo parere quanti minuti di corsa per riscaldamento andrebbero fatti prima di ogni allenamento con i pesi?