Originariamente inviato da sparwari
si volevo dire 400m!
(...ero contemporaneamente su un forum di fotografia e si parlava di mm)

a tuo parere quanti minuti di corsa per riscaldamento andrebbero fatti prima di ogni allenamento con i pesi?
te l'ho detto, 10-15 min bastano. bada che per corsa intendo tapis-roulant a max 8kmh, quindi camminata veloce. Nel tuo caso nei 15 min puoi anche osare 5 minuti di corsa leggera, ovviamente nel mezzo del quarto d'ora..non credo ci sia bisogno di puntalizzare che all'inizio e alla fine la velocità va incrementata e decrementata in modo graduale