Originariamente inviato da figaro
Qualcuno lo pratica? Oltre all'apparato cardio vascolare e a bruciare calorie, che tipo di benefici apporta? Quali gruppi muscolari sono sollecitati oltre le gambe?

Farlo in appartamento è sconsigliato? Regge il solaio?

Io corro tre volte la settimana per un'ora. E' consigliabile praticarlo negli altri giorni?

Consigli sugli allenamenti, frequenza, esercizi, varie ed eventuali?
ma, un'ora di corsa 3 volte la settimana non sono sufficienti?

Non sono un esperto ma credo che la corda abbia gli stessi problemi della corsa, solo accentuati: sollecitazioni alla spina dorsale. In più, come ogni attività aerobica fatta al chiuso, respiri la tua stessa aria viziata (consigliato tenere aperte le finestre).