controllo form

[ispuk]

adesso ci sono

ho usato questo

 if  ($_POST['nome']&&$_POST['cognome']&&$_POST['email']&&$_POST['password']&&$_POST['scelta']&&$_POST['commento']!='') 

però se faccio il refresh sulla pagina mi inserisce nuovamente i dati nel db
sapete aiutarmi?

posto il codice della pagina index e insert

inserisci.php

<form method ="post" action="<?php $_SERVER['PHP_SELF'] ?>">
Nome
<input type="text" name="nome" />

Cognome
<input type="text" name="cognome" />

Email
<input type="text" name="email" />

Password
<input type="text" name="password" />

Scelta
<select name="scelta">

    <option value="joomla">joomla</option>
    <option value="Html+Css">html+css</option>
    <option value="e-commerce">e-commerce</option>
  </select>

Commento
<textarea name="commento" width="400px" height="300px"></textarea>


<input type="submit" name="invia" value="invia richiesta" />
  </form>[*][url="view_preventivi.php"]Visualizza Preventivi[/url]
  
  <?php 
  $nome=$_POST['nome'];
 $cognome=$_POST['cognome'];
 $password=$_POST['password'];
 $scelta=$_POST['scelta'];
 $email=$_POST['email'];
 $commento=$_POST['commento'];
  
  if (isset($_POST['invia']))
  {include("inserisci.php");}
  
  
  
  
  ?>

insert.php

<?php 
 $nome=$_POST['nome'];
 $cognome=$_POST['cognome'];
 $password=$_POST['password'];
 $scelta=$_POST['scelta'];
 $email=$_POST['email'];
 $commento=$_POST['commento'];
 
  include("db_connect.php");
  if  ($_POST['nome']&&$_POST['cognome']&&$_POST['email']&&$_POST['password']&&$_POST['scelta']&&$_POST['commento']!='')
  {$query=mysql_query("INSERT INTO preventivi(nome,cognome,email,password,scelta,commento) VALUES('$nome','$cognome','$email','$password','$scelta','$commento')") or die(mysql_error());
  echo "dati inseriti";}
  else{echo "devi riempire tutti i campi";}
  
 ?>