Io non ho fatto benchmark perciò non posso mettere su carta però riporto la mia esperienza.
Ho scaricato su WIN. XP (pc del lavoro ) un file .iso DVD di una distro linux. Il file naturalemente molto grande dovevo copiarlo su un disco esterno usb con fs. fat32.

Beh il sistema si impallava al solo "tasto destro" per selezionarlo, neppure il più classico ctrl+c non funzionava. Il sistema si impallava completamente. Ma proprio si BLOCCAVA! Incredibile!!

Allora ho avviato una distro linux live; copia/incolla e tutto è andato a buon fine senza problemi

P4 2,80 ghz 504M di ram