Più che la salita delle scale è la discesa veloce a sollecitare maggiormente le inserzioni sulla tibia..Infatti il tapis roulant in discesa non adrebbe mai fatto.
Dubito che una pomata possa risolvere il problema se persistono le sollecitazioni che hanno causato il processo infiammatorio.Puoi provare con impacchi di ghiaccio ma ripeto che il riposo è essenziale.