le altre voci nel gestore di pacchetti non ti interessano sono maule per fastweb e altri programmi

per settare la banda

apri amule vai in preferenze connessione

e limita la banda di upload a 30 kappa in meno del tuo upload massimo

per conoscere il tuo valore di upload massimo fai un test (nond evi avere amule o altri programmi che ciucciano connessioni in uso)

http://www.speedtest.net/