Originariamente inviato da hfish
ero fermo da un po'

ho fatto un misero 15minuti pausa 15 minuti e mi sembra di morire

sono vecchio
Abitua il tuo corpo con una corsetta ad andamento ridicolo per riscaldare muscoli e giunture... solo quando ti sentirai caldino potrai cominciare a correre con andatura meno ridicola...

Questo è il primo passo FONDAMENTALE... figurati, lo facevamo quando ci allenavamo per la maratona di New York (ed eravamo in buona forma), sedute di 20-25 chilometri... assolutamente obbligatorio per chi deve ricominciare...

Poi se vuoi parleremo d'altro...