Graficamente, ci sono riuscito, e allego il risultato che vorrei ottenere. ( http://img651.imageshack.us/img651/541/layout2nuovo.jpg )

Il menu in questione è quello laterale a sinistra, in poche parole: quello con la freccia azzurra.

Vi allego il sito su cui sto lavorando cosi che possiate vedere il codice.
http://razers.altervista.org/australia/

Innanzitutto vorrei sapere se è possibile distanziare le varie "opzioni" del menu, ovvero di lasciare più spazio tra di loro, una sorta di padding-top e bottom. Poi avevo provate a fare la classe selected, per la pagina scelta e che si sta visitando, quella con la freccia azzurra, ma me ne visualizza solo una parte e allora l'ho levata.

Come posso fare?

Potete smontare il layout per creare un menu e darmi una mano se volete.

Saluti, Vash.