Il target va sui link delle varie pagine (all'interno del tag a) laddove si rende necessario uscire dalla struttura con frames corrente e caricarne una nuova, così da non avere l'apertura di un frameset all'interno di un frame. Spero che sia comprensibile quanto ho scritto

PS: ah, non avevo visto la modifica e avevo risposto alla tua domanda. Bene, ciao