Refresh appena apro index.htm

[ilpao]

Buongiorno a tutti.
Ho creato un sito, ma mi accorgo che cabiando pc, non mi prende le modifiche che ho fatto, se non faccendo AGGIORNA.
Un collega mi ha detto che il probl è che IE e Firefox vanno a leggere la cache e non ricaricano il sito.

é possibile inserire uno script che mi faccia il refresh solo quando apro index.htm e che non lo ripeta.

Avevo trovato questo script:

<SCRIPT language="JavaScript">
function doRefresh() {
document.location.reload();
}
(1000 = 1 secondo)
window.setTimeout("doRefresh();", ****);
</SCRIPT>

ma mi sembra di capire che ogni 1 sec faccia il refresh.

Aiutoooo.

Grazie
Marco