Dipende dal risultato che vuoi ottenere.

Esercizi prolungati che non spingano ad avere un eccessivo ritmo cardiaco (bici, corsetta o camminata veloce) pare siano i migliori per bruciare i grassi e quindi ridurre lo strato adiposo.

Se oltre a questo vuoi mettere in rilievo il muscolo vai di addominali. Googla e trovi miriadi di indicazioni...