Più che quante è meglio pensare a quali. E' importante che siano directory di qualità, che non contengano spam e che permettano di inserire il tuo sito fra altri a tema.
L'inserimento deve procedere gradualmente, in maniera naturale, senza picchi o periodi di astinenza.
I vantaggi si hanno generalmente nel breve periodo. Ovviamente nel tuo caso va considerato che il settore è piuttosto inflazionato.