Non condivido l'opinione sugli aggiornamenti... Non sono quelli che appesantiscono il sistema ma eventuali programmi inutili installati per provarli e poi disinstallati (o meno) senza pulire il registro.

Per la tua richiesta, devi cancellare i contenuti della cartella C:\Windows\winsxs ma bada che è una cartella di sistema...