Grazie ma come ti dicevo mi basta tenermi in forma, e per quello gli esercizi a corpo libero sono sufficienti, appunto perchè sfruttano il peso del proprio corpo... non voglio fare massa o potenziamento, mi basta mantenere un minimo di tonicità. Qualcosina faccio già ma conosco solo 2-3 esercizi e dopo un po' vengono alla noia