Ciao a tutti !!!

Vi capita mai di non riuscire ad addormentarvi per qualche motivo?
Rumore / Caldo / Altro?
Se si avete qualche consiglio per riuscire ad addormentarsi?

Di media per il caldo mi bagno viso e polsi ma non è che mi aiuti piu di tanto, altrimenti leggere un libro oppure ascoltare musica mi aiutano.

Voi che metodi usate?
Nono, una mazzata in testa non è un buon rimedio