Nulla di fatto.
Sono soltanto riuscito a ridare a XP lo spazio che aveva: creare 2 partizioni ext4 e swap non basta a Ubuntu, dice che gliene manca un'altra, ma non mi dice che filesystem.
Ora ho unito tutte le partizioni sotto XP (anche perché diversamente spreco spazio inutilizzato), in attesa di istruzioni capaci di sconfiggere la mia sfiga nei confronti del mondo Linux.