per l'opzione del div devi gestire lo stile degli elementi

codice:
div.style.display=none/block

per l'altra la pagina che hai linkato dice anche come creare elementi e rimuoverli(come anche la lezione dopo)


in entambi i casi dovrai gestire eventi sulle checkbox (come per esempio onClick)

http://www.hscripts.com/tutorials/ja...box-events.php