Dovrai togliere qualche vite e fare attenzione a rimuovere il dissipatore, la pasta termica potrebbe aver aderito molto sul processore.
In caso la pasta abbia fatto un effetto colla non tirare verso l'alto, non riusciresti a togliere il dissipatore e rischi di fare danni, piuttosto fa dei piccoli movimenti alternati in senso orario e antiorario, in modo che la torsione faccia staccare la pasta, potrebbe volerci un po' di forza, non nego che io ho dovuto fare così ed avevo un po' di timore, ma poi il dissipatore è venuto via.

Per quanto riguarda il modello di dissipatore+ventola compatibile, nel link che ti ho dato prima c'è scritto ogni modello a quale scheda può essere applicato, più pallini ci sono alla dicitura "Noise", più il sistema è silenzioso.