Cosa dovrebbe dirti l'esperto? Hai due erniette, la causa del tuo mal di schiena è chiara per cui hai una schiena più delicata, stop. Devi mantenere una corretta postura, rinforzare gli addominali, fare esercizi di mobilità articolare...solitamente è coinvolta L5-S1.
Se ti può consolare pure io ho due erniette, l'estate scorsa non riuscivo nemmeno a dormire. Con la panca ad inversione ed esercizio fisico mi sono rimesso a posto ed ho ripreso a correre giornalmente.