Non serve fare copia incolla se puoi usare php.

index.php
<html>
<head>
<body>
<nav role="navigation">
<ul>[*]...[*][/list]


Copi tutto il codice della nav e lo metti in un file "navigation.php"

Torni nell'index ed al posto dell'html della nav che hai tolto scrivi "<?php include 'navigation.php' ?>"

In qualsiasi pagina ed in qualsiasi luogo tu includi il menu con quel comando avendo un unico file di menù. Idem per il footer o elementi persistenti nelle altre pagine