Ho provato con Photoshop5:
nuova area di lavoro
colore primo piano grigio medio
crea nuovo livello
selezione rettangolare
menu selezione>modifica>arrotonda 10 pixels
strumento secchiello(riempi)
ctrl-d (deseleziona)
selezione rettangolare(all'interno del rettangolo precedente)
menu selezione>trasforma selezione(solo se necessario)
menu selezione>modifica>arrotonda 10 pixels
premere canc o scegliere taglia da menu modifica(per creare il ritaglio interno nel primo rettangolo)
ctrl-d (deseleziona)
menu livello>effetti>smusso interno
eventuale scritta con strumento testo
menu livello>effetti>ombra esterna (per evidenziare la scritta)