allora ho letto un pò di guide e tutorial e sono riuscito a creare la mia prima pagina di login (username e password), creando un database con utenti ecc, e tutto funziona, in pratica riesco ad accedere alla mia index tramite login.

Sono riuscito a trovare su internet un'idea molto molto simile a quello che vorrei realizzare io: http://gestione.fidaf.org/public/doc...cmqc740xcw.pdf

ora il mio prossimo passo sarà creare una tabella per inserire gli allenamenti giornalieri (nel sito che ho postato prima è molto ben fatta, ma non saprei da dove partire per riuscire a fare una cosa di quel genere!)