Prova così, mettendo una sezione dell'intestazione in fondo alla pagina:
codice:
<HTML>
<HEAD>
<META HTTP-EQUIV="REFRESH" CONTENT="5">
<TITLE> Pragma No-cache </TITLE>

 <HEAD>
<BODY>
........................................
..........................................
........................................
</BODY>
<HEAD>
<META HTTP-EQUIV="PRAGMA" CONTENT="NO-CACHE">
 </HEAD>
</HTML>
Considera però che le soluzioni lato-client non sono sempre sicure meglio usare soluzione lato server