in semplice html non potrai mai ottenere un buon risultato riguardo all'aggiornamento della pagina.
serve, in ogni caso, agire tramite linguaggio dinamico.
quindi cambiare estensione alle pagine (tipo asp/net/php) e inserire le "istruzioni no cache".
se avessi la gestione del server potresti impostare l'estensione html come interpretabile da motore asp/php, ma non credo tu possa.
