palestra, pesi, muscoli

[Alhazred]

Allenamenti intensivi per un significativo aumento muscolare richiedono riposo prolungato tra una ripetizione e l'altra di ogni esercizio, ottimale è ripos per circa una settimana.

Il primo anno alleni intensivamente il busto, l'anno dopo le gambe, l'altro ancora spalle e braccia.

Puoi anche invertire la sequenza.

Io ho finito il terzo anno, hai consigli su come proseguire? Non so che fare.

[Max Della Pena]

Io ho finito il terzo anno, hai consigli su come proseguire? Non so che fare.

Hai fatto stretching?

Beccato!!


Su, con calma, una settimana tra un esercizio e l'altro.

[Alhazred]

Hai fatto stretching?

Beccato!!


Su, con calma, una settimana tra un esercizio e l'altro.

Grazie!