pesetto?...se vuoi mettere muscoli devi sollevare PESI!!Originariamente inviata da LucianoS
non esagerare? nessuna fatica?mica devi andare all'ospedale ricoverato,fai un girono di pesi ed uno di riposo e poi passi all'altro gruppo muscolareSo però che il muscolo per aumentare di volume deve anche riposare cioè non essere sottoposto a nessuna fatica o peso.
eh? e dove lo hai letto che devi allenarti una settimana SI ed una NO?La domanda è: il tempo di riposo si intende in ore tra una sessione/esercizio e l'altra oppure in giorni tipo una settimana sì e una no o cosa?
forse per caso era un giorno SI ed uno NO?
Io per tua informazione circa una decina di anni fa, mi allenavo ogni giorno, alternando ovviamente l'intensità
ti do un consiglio:
iscriviti in palestra, e parla con l'istruttore in modo che ti schiarisca le idee
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