Se non fai anche movimento secondo me risolvi poco, quelle barrette non fanno miracoli da sole, soprattutto non ti saziano ed avrai fame.
Io sto solo attento a mangiare senza abbuffarmi, ma mangio di tutto, ho quasi eliminato solo il pane.
7Km di camminata veloce 3 volte a settimana, la sera a casa 15/20 minuti di esercizi a corpo libero 3 o 4 volte a settimana, iniziati facendo posturale per problemi alla schiena, poi sostituiti da esercizi per braccia, gambe, addome, schiena, alternati uno per sera, ma sempre per lo stesso tempo. Per gli esercizi ho usato un paio di app che mi indicassero cosa fare.
Di chili ne persi 12 nel giro di meno di 3 mesi.
Trovata questa formula mi preoccupo poco se durante l'inverno prendo qualche chilo, da inizio primavera all'estate mi rimetto in forma.