il flash player lo puoi scaricare da questo link

http://www.macromedia.com/shockwave/...nguage=Italian

per le extensions ti conviene scaricare solo quelle che ti servono realmente e considera che quelle più usate si trovano anche nei cd che regalano con i giornali....

puoi cercare a questo indirizzo

http://www.macromedia.com/software/d...al/extensions/

ricorda che devi crearti un account sul sito macromedia....