...si ho letto anche io da qualche parte roba del genere ma non l'ho ancora provata. Per il momento il controllo sull'email l'ho fatto così:

var email_reg_exp = /^([a-zA-Z0-9_\-\.])+@(([0-2]?[0-5]?[0-5]\.[0-2]?[0-5]?[0-5]\.[0-2]?[0-5]?[0-5]\.[0-2]?[0-5]?[0-5])|((([a-zA-Z0-9\-])+\.)+([a-zA-Z\-])+))$/;

var email = document.form1.email.value
if ( !email_reg_exp.test(email) ||(email=="") || (email=="undefined"))
{
alert("Attenzione! Inserire un indirizzo corretto nel campo EMAIL.");
document.form1.email.select();
return false;
}
if (email.match("@")==null)
{
alert("Attenzione! Il campo EMAIL non risulta essere corretto.");
return false;
}

2 nomi o 2 cognomi?

per levare gli spazi o li rimuovi tutti o nessuno...altrimenti potresti fare qualcosa lato server....dammi maggiori spiegazioni...
Ganryu