Sì, è molto più facile come dice rempox, ad ogni modo leggi questo; c'è da considerare un bel po' di fattori che influiscono sia sul S.O. che ha l'utente e sia dalla versione di Flash che usi.

http://flash-mx.html.it/articoli/vie...?idarticolo=29

Per l'altra domanda, la risposta è: il formato .avi, proprietà di Guglielmino Cancelli. Ma pesano come camion pieni di piombo
L'altro, il più diffuso, adottato anche da WinMediaPlayer è .mpg.

Ciao,

NAP